Lange ist es hier still gewesen. Hier mal ein Lebenszeichen.
Seit 07.01.2014 bin ich wieder mit Eifer daran meine Kilos purzeln zu lassen. Diesmal mit vollem Einsatz.
Ich habe die Ernährung umgestellt und mache regelmäßig Sport. Seit Februar fahr ich jeden morgen 20 min am Heimtrainer. Meine Waage und ich sind wirklich Freunde geworden. Immer Montags und Donnerstag ist Wiegetag.
Seit Mitte Februar habe ich eine neue Waage die auch das Körperfett, Muskelanteil und Wasseranteil misst. Ich hab bis heute 4% Fett abgenommen und 1% mehr Muskeln als zu Beginn.
Aja und seit heute bin ich U90 juhuuu. 11,8 kg sind seit dem 07.01. weg und kommen hoffentlich nie wieder.
Diesmal bin ich wirklich motiviert und seit ich mein Essen und den Sport in eine App eingeben ist mein Gefühl fürs Essen viel besser geworden. Wer weiß sonst schon das 4 Eiskugel 560 Kalorien haben. Nur das Eis ohne Zuckerbecher.
Mein Schweinhund ist ein liebes Schoßhündchen geworden das hin und wieder aufbegehrt. Der aber weiss wer das sagen hat. ;-)
leichtere Grüße
Barbara
Die App: http://www.myfitnesspal.com/de
Mein Motivator: http://www.ich-bin-dann-mal-schlank.de/
